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仕事始めと同時に予定が次々と入り、土日祭日にデスクワーク。こんな年は初めてです・・・

自己嫌悪に陥った時、どんな反応をするでしょうか？　振り返って、どんな行動をとったでしょうか？

「いつまでも自己嫌悪をしていてもしょうがない。」「ぐずぐず自己嫌悪を続けるのはやめよう」と自分の気持ちを切り替える。
「そろそろ自分の悪い点を見るのをやめて、自分の良い点を見よう！」と長所進展に軌道修正する。
「良くも悪くもこれが自分。自分の持ち味を嫌って落ち込んでどうする」と、前向きに開き直る。
「なにくそ、今に見ていろ」と自分が発奮するようにスイッチを入れて、自己嫌悪したことを忘れる。
自己嫌悪を引きずり「もうダメ、何もできない」と下を向いて、うじうじ・・・。

誰でも、落ち込むときは落ち込む時がある。

そんな時でも、まずは健康！　体も健康、心も健康を心がける。
頼りになる他人に、自分の気持ちを聞いてもらう、自分を受け止めてもらうと、心境は変化するもの。
明るく、楽観的で、エネルギッシュな人と交わる。
自分の内向きな消極的な気持ちを、外向きで積極的な気持ちにギアチェンジする。
しっかり稼いで、自分で自分をほめて、自分にご褒美でねぎらう。
小さくていいから、成功の体験を増やし、自分の勝ちパターンを増やしていく。

どうこう言っても、自分を強くするのは自分。疲れた時は休むが、頑張るときは頑張ろう！

[ 更新:2020-01-12 16:52:53 ]